L-Carnitine Nedir?
Karnitin, Vücutta doğal olarak üretilebilen bir amino asit türüdür. Vücudumuz bu üretimi lizin ve metionin bileşenlerinin destekleri ile sağlamaktadır. Karnitin genellikle D-Karnitin ve L-Karnitin olmak üzere iki formda karşımıza çıkmaktadır. Vücutta depolanıp ve üretilebilen formu L-Karnitin formudur. Vücutta üretiminin ardından hemen hemen her bölgeye dağılan l-carnitine önemli bir bölümü kaslarda depolanmaktadır.
Gıda tüketerek elde edebileceğimiz l-karnitinler için iki temel kaynak vardır bunlardan biri hayvansal gıdalar diğeri ise besin takviyeleridir. Özellikle kırmızı et, kümes hayvanları, balık ve süt ürünlerinde yüksek miktarda karnitin ile zengin ürünlerdir.
Her gün standart düzeyde hayvansal gıda tüketen bireyler ortalama karnitin ihtiyacını karşılayabilmektedir. Et tüketmeyen vegan veya vejetaryen beslenen bireylerde ise karnitin seviyesi az olacağından besin takviyesi ile bu ihtiyaçlarını karşılayabileceklerdir. Yine spor yapan bireylerinde daha çok l-carnitine seviyesine ihtiyaç duyacağından gıda takviyesi olarak bu ürünleri tüketmeleri ihtiyaçlarına yardımcı olacaktır.
L-Carnitine genellikle 3 farklı formda karşımıza çıkmakta ve kullanım kolaylığına göre tercihleri değişmektedir.
L-Carnitine Formları
Sıvı
L-carnitine ürünlerde en çok karşımıza çıkan form sıvı l-carnitine takviyesi olarak bilinen genellikle aromalı ürünlerdir. L-carnitine saf hali ile içimi zor ve acı bir ürün olduğundan lezzetli meyve aromaları ile tatlandırılmış çeşitleri karışımıza çıkmaktadır. Sıvı form özellikle spor yapan bireylerde spor öncesi için daha kolay kullanım sağlayacağından dolayı en çok tercih edilen şeklidir.
Sıvı formlarda kendi içerisinde ikiye ayrılır likit halinde olan litrelik formlar ve tek kullanımlık l-carnitine shot formlar olarak sınıflandırabiliriz.
Tablet
Ülkemizde son yıllarda yaygın kullanıma başlayan formlardan biriside tablet formdur. Tablet l-carnitine formu sıvı forma kıyasladığımda özellikle sporcular için sıvı ölçek takibi yapmadan günlük kullanım miktarına göre ölçek gerektirmeden önerilen tablet miktarı kadar tüketilebilir bu durumda yanında taşıma açısından bir kolaylık sağlayacaktır.
Kapsül
Tablet forma çok benzer yapıda olan kapsül l-karnitin kullanım açısından oldukça kolaydır. Vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun versiyonlar özellikle l-karnitinlerin kapsül formlarında üretilmektedir.
Sipariş verirken ürün içeriğinde vegan veya vejetaryen kullanıma uygun olup olmadığını mutlaka sormanızı tavsiye ederiz.
Carnitine Nasıl Kullanılır?
İnternet sitemizden sipariş vereceğiniz tüm l-carnitine ürününün üzerinde kullanım şekli yer almaktadır. Öncelikli olarak bu kullanım talimatlarına uyarak tüketmek en doğrusu olacaktır.
Genellikle L-carnitine ürünleri spor öncesinde tüketilmesi önerilir bu süreninde spor öncesi 30-60 dk olarak belirlenmesi uygun olacaktır.
Tüm sporcular kullandıkları l-carnitne takviyesindeki değerleri günlük beslenmesine göre programlamalı ve gerektiğinde bir diyetisyenden destek almalıdır.
Tüketilmesi gereken günlük L-carnitine miktarı 500 ile 2000mg arasında değişmekte ve ürün tedarik ederken mu değerlerin altında olmamasına dikkat edilmelidir.
L-Carnitine Spor Yapmadan Kullanılır mı?
Besin takviyeleri spor yapmadan kullanılabilir ancak yapılan araştırmalara göre L-carnitine için en verimli kullanım şekli spor dönemleridir ve spor öncesinde kullanılacak L-Carnitine daha fazla verim alınabilir. L-carnitinler içinde spor yapmadan kullanım ile etkisini daha az görebilirsiniz.
Kimler L-Carnitine Kullanabilir?
L-Carnitine ürünler için bakanlık tarafından belirlenmiş yaş sınırı 15 tir. 15 yaş ve üzeri tüm sağlıklı bireyler doğru bir diyetle ve diyetisyen desteği ile kullanmaları verimliğini artıracaktır.
L-Carnitine Her Gün Kullanılır mı?
Vücutta var olan bir amino asit olduğundan ve takviye amaçlı kullanılan bir ürün olduğundan dolayı günlük kullanım miktarı aşılmadan her gün kullanılabilecek bir takviyedir.
L-Carnitine Fiyatları?
Tablet, sıvı ve kapsül gibi formlarda ayrılan l-karnitinlerin tabi ki içerikleri ve içerisindeki l-karnitin miktarları da değişmektedir. Bu miktarlara bağlı olarak ürünlerin fiyatları değişeceğinden bütçenize ve ihtiyacınıza göre seçimler yapabilirsiniz. İnternet sitemizde proteinall.com da ürünleri inceleyebilir ve ihtiyacınıza göre seçimler yapabilirsiniz.
Satışını yaptığımız tüm ürünler Bakanlık onaylı ve kalitesini kullanıcı yorumları ile kanıtlamış ürünlerdir.
İnternet sitemizin en önemli avantajlarından biri olan ücretsiz kargo fırsatından yararlanarak sipariş verebilirsiniz. Tüm siparişleriniz faturası ile birlikte adresinize gönderilmektedir.
Dilerseniz mağazalarımızı ziyaret ederek alışverişlerinizi mağazalarımızdan da yapabilirsiniz.
