L-Carnitine Nedir?
Karnitin, Vücutta doğal olarak üretilebilen bir amino asit türüdür. Vücudumuz bu üretimi lizin ve metionin bileşenlerinin destekleri ile sağlamaktadır. Karnitin genellikle D-Karnitin ve L-Karnitin olmak üzere iki formda karşımıza çıkmaktadır. Vücutta depolanıp ve üretilebilen formu L-Karnitin formudur. Vücutta üretiminin ardından hemen hemen her bölgeye dağılan l-carnitine önemli bir bölümü kaslarda depolanmaktadır.
Gıda tüketerek elde edebileceğimiz l-karnitinler için iki temel kaynak vardır bunlardan biri hayvansal gıdalar diğeri ise besin takviyeleridir. Özellikle kırmızı et, kümes hayvanları, balık ve süt ürünlerinde yüksek miktarda karnitin ile zengin ürünlerdir.
Her gün standart düzeyde hayvansal gıda tüketen bireyler ortalama karnitin ihtiyacını karşılayabilmektedir. Et tüketmeyen vegan veya vejetaryen beslenen bireylerde ise karnitin seviyesi az olacağından besin takviyesi ile bu ihtiyaçlarını karşılayabileceklerdir. Yine spor yapan bireylerinde daha çok l-carnitine seviyesine ihtiyaç duyacağından gıda takviyesi olarak bu ürünleri tüketmeleri ihtiyaçlarına yardımcı olacaktır.
L-Carnitine genellikle 3 farklı formda karşımıza çıkmakta ve kullanım kolaylığına göre tercihleri değişmektedir.
L-Carnitine Formları
Sıvı
L-carnitine ürünlerde en çok karşımıza çıkan form sıvı l-carnitine takviyesi olarak bilinen genellikle aromalı ürünlerdir. L-carnitine saf hali ile içimi zor ve acı bir ürün olduğundan lezzetli meyve aromaları ile tatlandırılmış çeşitleri karışımıza çıkmaktadır. Sıvı form özellikle spor yapan bireylerde spor öncesi için daha kolay kullanım sağlayacağından dolayı en çok tercih edilen şeklidir.
Sıvı formlarda kendi içerisinde ikiye ayrılır likit halinde olan litrelik formlar ve tek kullanımlık l-carnitine shot formlar olarak sınıflandırabiliriz.
Tablet
Ülkemizde son yıllarda yaygın kullanıma başlayan formlardan biriside tablet formdur. Tablet l-carnitine formu sıvı forma kıyasladığımda özellikle sporcular için sıvı ölçek takibi yapmadan günlük kullanım miktarına göre ölçek gerektirmeden önerilen tablet miktarı kadar tüketilebilir bu durumda yanında taşıma açısından bir kolaylık sağlayacaktır.
Kapsül
Tablet forma çok benzer yapıda olan kapsül l-karnitin kullanım açısından oldukça kolaydır. Vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun versiyonlar özellikle l-karnitinlerin kapsül formlarında üretilmektedir.
Sipariş verirken ürün içeriğinde vegan veya vejetaryen kullanıma uygun olup olmadığını mutlaka sormanızı tavsiye ederiz.
Carnitine Nasıl Kullanılır?
İnternet sitemizden sipariş vereceğiniz tüm l-carnitine ürününün üzerinde kullanım şekli yer almaktadır. Öncelikli olarak bu kullanım talimatlarına uyarak tüketmek en doğrusu olacaktır.
Genellikle L-carnitine ürünleri spor öncesinde tüketilmesi önerilir bu süreninde spor öncesi 30-60 dk olarak belirlenmesi uygun olacaktır.
Tüm sporcular kullandıkları l-carnitne takviyesindeki değerleri günlük beslenmesine göre programlamalı ve gerektiğinde bir diyetisyenden destek almalıdır.
Tüketilmesi gereken günlük L-carnitine miktarı 500 ile 2000mg arasında değişmekte ve ürün tedarik ederken mu değerlerin altında olmamasına dikkat edilmelidir.
L-Carnitine Spor Yapmadan Kullanılır mı?
Besin takviyeleri spor yapmadan kullanılabilir ancak yapılan araştırmalara göre L-carnitine için en verimli kullanım şekli spor dönemleridir ve spor öncesinde kullanılacak L-Carnitine daha fazla verim alınabilir. L-carnitinler içinde spor yapmadan kullanım ile etkisini daha az görebilirsiniz.
Kimler L-Carnitine Kullanabilir?
L-Carnitine ürünler için bakanlık tarafından belirlenmiş yaş sınırı 15 tir. 15 yaş ve üzeri tüm sağlıklı bireyler doğru bir diyetle ve diyetisyen desteği ile kullanmaları verimliğini artıracaktır.
L-Carnitine Her Gün Kullanılır mı?
Vücutta var olan bir amino asit olduğundan ve takviye amaçlı kullanılan bir ürün olduğundan dolayı günlük kullanım miktarı aşılmadan her gün kullanılabilecek bir takviyedir.
L-Carnitine Fiyatları?
Tablet, sıvı ve kapsül gibi formlarda ayrılan l-karnitinlerin tabi ki içerikleri ve içerisindeki l-karnitin miktarları da değişmektedir. Bu miktarlara bağlı olarak ürünlerin fiyatları değişeceğinden bütçenize ve ihtiyacınıza göre seçimler yapabilirsiniz. İnternet sitemizde proteinall.com da ürünleri inceleyebilir ve ihtiyacınıza göre seçimler yapabilirsiniz.
Satışını yaptığımız tüm ürünler Bakanlık onaylı ve kalitesini kullanıcı yorumları ile kanıtlamış ürünlerdir.
İnternet sitemizin en önemli avantajlarından biri olan ücretsiz kargo fırsatından yararlanarak sipariş verebilirsiniz. Tüm siparişleriniz faturası ile birlikte adresinize gönderilmektedir.
Dilerseniz mağazalarımızı ziyaret ederek alışverişlerinizi mağazalarımızdan da yapabilirsiniz.
CLA (Conjugated Linoleic Acid) Nedir?
Doğal olarak süt ve et ürünlerinde bulunan bir yağ asididir. CLA, bir tür omega-6 yağ asidi olan linoleik asidin izomerlerinden oluşur. Vücutta doğal olarak üretilmez ve dışarıdan besinlerle alınması gerekir.
CLA’nın birçok potansiyel sağlık faydası olduğuna dair araştırmalar bulunmaktadır. Bazı çalışmalar, CLA’nın kilo kaybına yardımcı olabileceğini ve vücut kompozisyonunu iyileştirebileceğini öne sürmektedir. CLA’nın yağ hücrelerinin küçülmesine ve yağ asitlerinin oksidasyonuna katkıda bulunarak yağ kaybını teşvik ettiği düşünülmektedir. Bununla birlikte, kilo kaybı konusunda CLA’nın etkileri hala tartışmalıdır ve herkes üzerinde aynı şekilde çalışmayabilir.
CLA takviyeleri genellikle kapsül veya sıvı formunda bulunur.
CLA Formları Nelerdir?
CLA, çeşitli formlarda bulunabilen bir takviye maddesidir. İşte yaygın olarak bulunan CLA formlarından bazıları:
Kapsül/Tablet Formu: CLA takviyeleri genellikle kapsül veya tablet formunda bulunur. Bu formlar, CLA’yı kolay ve pratik bir şekilde almanızı sağlar. Kapsül veya tablet formundaki CLA takviyeleri genellikle önerilen günlük dozda standartlaştırılmış bir miktar CLA içerir.
Sıvı Formu: CLA takviyeleri bazen sıvı formunda da bulunabilir. Bu form, bazı kişilerin kapsül veya tabletleri yutmakta zorlandığı durumlarda tercih edilebilir. Sıvı CLA takviyeleri genellikle damlalık veya ölçü kaşığı ile alınır.
Toz Formu: Bazı CLA takviyeleri toz formunda da bulunabilir. Bu formlar genellikle içeceklere, smoothielere veya yiyeceklere karıştırılarak tüketilir. Toz formu, farklı dozlarda ve çeşitli tatlarla sunulabilir.
CLA takviyelerinin formları, genellikle kişisel tercihlere ve kullanım kolaylığına bağlı olarak seçilir. Hangi formun size en uygun olduğunu belirlemek için bireysel tercihlerinizi ve takviyeyi nasıl almak istediğinizi göz önünde bulundurmanız önemlidir.
CLA Nasıl Kullanılır?
CLA takviyelerini kullanırken genellikle ürün etiketi üzerindeki talimatları takip etmeniz önemlidir. Bununla birlikte, genel olarak CLA’nın nasıl kullanıldığı aşağıdaki gibi açıklanabilir:
Dozaj: CLA takviyelerinin önerilen dozajı üründen ürüne farklılık gösterebilir. Genellikle günde 1 ila 3 kez, öğünlerle birlikte alınması önerilir. Örneğin, ürün etiketinde “günde 3 kez 1 kapsül alın” gibi bir talimat olabilir. Dozajı doğru şekilde takip etmek ve aşırı doz almaktan kaçınmak önemlidir.
Alım Zamanı: CLA takviyelerini, yiyeceklerle birlikte veya yemeklerden sonra almanız önerilir. Bu, emiliminin daha iyi olmasına yardımcı olabilir. Genellikle öğünlerden bir süre sonra CLA takviyesini almak uygundur.
Sıvı ve Toz Formları: Sıvı veya toz formundaki CLA takviyelerini kullanırken, genellikle ürün etiketinde belirtilen ölçümleri takip etmeniz gerekmektedir. Örneğin, belirli bir miktar sıvı CLA takviyesini bir bardak suya karıştırarak veya toz formunu smoothie veya yiyeceklere ekleyerek tüketebilirsiniz.
Sağlık Uzmanıyla Danışın: Herhangi bir takviye kullanmadan önce, özellikle mevcut sağlık durumunuz veya kullandığınız ilaçlar varsa, bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir. Sağlık uzmanınız size doğru dozajı ve kullanım talimatlarını önerebilir.
CLA Fiyatları
CLA takviyelerinin fiyatları marka, ürünün içeriği ve satın alınan yer gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. Ayrıca, ürünün formu (kapsül, sıvı, toz) ve paket boyutu da fiyatı etkileyebilir.
CLA takviyeleri alırken, yalnızca fiyatı değil, aynı zamanda ürünün kalitesini, güvenilirliğini ve içeriğini de göz önünde bulundurmanız önemlidir.
CLA takviyesi kullanmadan önce, ürün etiketini dikkatlice okumanız, önerilen dozlara ve talimatlara uymak için üretici veya sağlık uzmanıyla iletişime geçmeniz önemlidir.
